terça-feira, 21 de junho de 2016

Escondidinho de couve flor com frango #lowcarb

Oie...

Quem disse que para emagrecer precisa sofrer? Pois não tem satisfação maior do que seguir um estilo de vida saudável com comidinhas gostosas.
Esse escondidinho é uma excelente opção para quem quer emagrecer, pois é rica em proteínas e baixo carboidrato.
Super rápido e fácil de preparar.

Vamos a receita? Mega fácil!!!

Cozinhe uma couve flor em buquês com agua e sal, até ficar mole.

Depois de cozida, depois amornar por uns 15 minutos. Coloque no liquidificador e bata com 2 colheres de requeijão, sal e pimenta a gosto. Vai virar um purê.

Como recheio, refoguei peito de frango com cebola, alho, uma lata de tomates pelados e milho.
Temperos a gosto.


E vamos a montagem do nosso escondidinho.
Unte um refratário e enfarinhe.
Coloque metade do purê de couve flor, por cima o recheio e por cima do recheio o restante do purê.
Por cima, queijo magro e orégano a gosto.


Leve em forno preaquecido a 200 graus por 35 minutos ou ate dourar.



Fica um espetáculo.


Outras receitas com couve flor 

CREME DE COUVE FLOR LIGHT  AQUI
KIBE DE COUVE FLOR AQUI
MASSA DE PIZZA DE COUVE FLOR AQUI


Espero que gostem

Bjinhos

Yasmin